Плуването е отлично упражнение за кардио фитнес и поддържане на теглото. То е и отличен начин да се охладим в горещите летни дни. Въпреки това, плуването не е най-доброто упражнение за подобряване здравината на костите.

Цялото това време, прекарано във вдигане на тежести и изгаряне на калории, наистина може да има траен положителен ефект върху нашето тяло.

В идеалния случай се предполага, че всички ние би трябвало да се придържаме към здравословен и балансиран хранителен режим.

Известно е, че спортистите консумират витамин Е, за да повишат издръжливостта, но учените наскоро откриха ключа към метаболитния механизъм на този витамин.